Уменьшить порции ы 2 раза.
Не забывать есть 5 раз в день.
Последний прием пищи не позднее чем за 4 часа до сна.
Пить чистой воды больше.Особенно это касается стакана воды перед приемом пищи.
Да,я все еще не похудела,и снова поправилась на 2 кг(
Жизнь боль,потому что спорт мне все еще недоступен.